Judo: Filosofias, História, Técnicas

O modelo tradicional é devidamente justificado pelo seu passado e, por isso, é que se relatam pontos relevantes e pertinentes a origem do Judo, para que possamos entender a atual proposta no Judo em longo prazo, que seja mais eficaz ao se tratar de crianças e jovens em formação.

A importância de se destacar que o Judo é atividade de Origem Japonesa inspirando-se em aspectos de arte marcial com o objetivo educacional com a preocupação de formação integral do individuo, considerando como um importante  método da EF.  Os seus principais objetivos são fortalecer o físico, a mente e o espírito de forma integrada, além de desenvolver técnicas de defesa pessoal, são a essência desse esporte.  

Em 1860, nasce no Japão o mestre Jigoro Kano, considerado o pai da EF japonesa, e aos 18 anos passa a praticar diversos sistemas de Jiu-jitso em diversas escolar, aumentando assim, o repertório técnico, relacionado ás artes marciais. Incomodado com esse processo de ensino, que valoriza excessivamente a agressividade e a violência. Em 1882 Mestre Kano idealizou o Judo (significa caminho suave), e fundou sua primeira academia denominada Kodokan (que significa a Escola para estudo do caminho), na cidade de Tóquio, Japão.

A criação do Judo pelo Mestre Kano teve embasamento científico e filosófico, com alicerce em três princípios: Ju ( Suavidade); Seiryoku-Zen-Yo) máxima eficiência com mínimo de esforço; Jita-Kyoei ( bem- estar e prosperidade mútua).

Terminologia Básica do Judo

JUDO: Caminho suave ou caminho da suavidade.

KODOKAN: Escola para aprender a via (via , no verdadeiro sentido de vida)

SENSEI: Professor / Treinador.
SHIHAN: Sensei com graduação a partir de 6º Dan.
SENPAI: Aluno mais graduado.
KYO – TSUKE: Sentido / atenção.
REI: Cumprimento.
SHO-U-MEN REI: Cumprimento para frente (quando se cumprimenta Jigoro Kano).
ZAREI: Cumprimento ajoelhado.
RITSU-REI: Cumprimento em pé.
SEIZA: Ajoelhar-se.

SHIZEN-HONTAI: Postura Natural.

JIGO-HONTAI: Postura de defesa

AGURA: Sentar-se de pernas cruzadas.  
GOMEN-DASAI / GOMEN-NASAI: Permissão.
DOJO: Local onde se pratica o judo.
SHIAI -JO: Área de competição.
OBI: faixa.
SHITABAKE: calça.

WAGUI: parte superior do quimono.
UKE: Quem recebe uma projeção.
TORI: Quem aplica uma projeção.
KIAI: Ki significa Espírito e Ai União. A isto se denomina o grito do atleta quando aplica uma técnica. É comum aos desportos de força o grito na execução de um gesto, seja no atletismo, halterofilismo e outros. O Judo foi o primeiro desporto a entender que o KIAI faz parte da execução do gesto motor potente. Biomecanicamente entende-se que com o grito, há uma maior contração abdominal no momento da aplicação da técnica, e com isso, melhora também a sinergia muscular, potencializando a técnica.

TAISSO: Aquecimento.
MOKUSSO: Concentração. Utilizado no momento da saudação, no final de um treino extenuante, agindo de forma a relaxar o judoca.

KUMI- KATA: Forma de pegar com as mãos o judogi do parceiro.

JIGO- TAI: Posição de defesa.

TAI- SABAKI: Movimento de esquiva.
UCHI KOMI: Repetição da Técnica, tendo em vista a automatização do gesto.
YAKU-SOKU GEIKO: Luta sem resistência, os judocas projetam-se alternadamente tendo em vista o apuramento da técnica.
KAKARI-GEIKO: Os judocas treinam em deslocamento, onde um ataca e o outro defende.
TENDO-KU-RESHYU: É uma forma de treino, onde o judoca luta sozinho, imaginando aplicar a técnica num adversário. Chamado treino de sombra.
RANDORI: Luta com resistência. Combate livre no treino. Contribui para a evolução de ambos os judocas.
SHIAI: Competição. Pratica-se com o objetivo de alcançar a vitória sobre o adversário.

Técnicas

O judô apresenta muitas técnicas, agrupadas em (1) nague-waza (técnicas de arremesso), composta por dois subgrupos: o primeiro, tachi-waza (técnicas de projeção em pé), envolve técnicas de ashi-waza (técnicas de perna), te-waza (técnicas de braço) e koshi-waza (técnicas de quadril), enquanto o segundo subgrupo é composto por sutemi-waza (técnicas de sacrifício), dividido em yoko-sutemi-waza (técnicas de sacrifício laterais) e ma-sutemi-waza (técnicas de sacrifício frontais), e; (2) katame-waza (técnicas de controle; normalmente utilizadas no combate no solo) – ossae-waza (técnicas de imobilização), shime-waza (técnicas de estrangulamento) e kansetsu-waza (técnicas de chave articular). Essas técnicas são pontuadas de acordo com a projeção resultante, o tempo de imobilização ou submissão do adversário. A punição do oponente é outro meio de se obter pontuação (MIARKA, 2011). Na aplicação de waza (técnicas), tori é quem aplica a técnica e uke é aquele em que a técnica é aplicada. As técnicas do judô classificam-se em:

§  Nage-waza (técnicas de arremesso, 投げ技)

§  Tachi-waza (técnicas em pé)

§  Te-waza (técnicas de braço, 手技)

§  Koshi-waza (técnicas de quadril, 腰技)

§  Ashi-waza (técnicas de perna, 足技)

§  Sutemi-waza (técnicas de sacrifício, 捨身技)

§  Mae-sutemi-waza (técnicas de sacrifício para frente)

§  Yoko-sutemi-waza (técnicas de sacrifício para o lado, 橫捨身技)

§  Katame-waza (técnicas de domínio no solo)

§  Osaekomi-waza ou osae-waza (técnicas de imobilização, 押込技)

§  Shime-waza (técnicas de estrangulamento, 絞技)

§  Kansetsu-waza (técnicas de luxação, 関節技)

 

Técnicas de projeção (nage-waza)

Nage-waza (em japonês: 投げ技) é o conjunto de técnicas que, engloba outras técnicas de projeção e/ou arremesso do adversário.

As técnicas de nage-waza são normalmente ensinadas em cinco fases, conhecidas por gokyo-no-waza. Essas fases começam pelas técnicas básicas, prosseguindo até as mais avançadas.

 

Gokyo-no-waza (versão 1934)

Dai-ikyo De-ashi-harai Hiza-guruma Sassae-tsurikomi-ashi Uki-goshi        O-soto-gari O-goshi O-uchi-gari Seoi-nage

Dai-nikyo Kosoto-gari Ko-uchi-gari Koshi-guruma Tsurikomi-goshi Okuriashi-harai Tai-otoshi Harai-goshi Uchimata

Dai-sankyo Kosoto-gake Tsuri-goshi Yoko-otoshi Ashi-guruma Hane-goshi Harai-tsurikomi-ashi Tomoe-nage Kata-guruma

Dai-yonkyo Sumi-gaeshi Tani-otoshi Hane-makikomi Sukui-nage Utsuri-goshi O-guruma Soto-makikomi Uki-otoshi

Dai-gokyo O-soto-guruma Uki-waza Yoko-wakare Yoko-guruma Ushiro-goshi Ura-nage Sumi-otoshi Yoko-gake

Outros WAZA

Shinmeisho No Waza (novas técnicas reconhecidas em 1982 e 1987)

§  Morote-Gari §  Kuchiki-Taoshi §  Kibisu-Gaeshi §  Uchi-Mata-Sukashi §  Daki-Age - Não aceita pela Kodokan. §  Tsubame-Gaeshi §  Kouchi-Gaeshi §  Ouchi-Gaeshi §  Osoto-Gaeshi §  Harai-Goshi-Gaeshi

§  Uchi-Mata-Gaeshi §  Hane-Goshi-Gaeshi §  Kani-Basami - Não aceita pela Kodokan §  Osoto-Makikomi §  Kawazu-Gake §  Harai-Makikomi §  Uchi-Mata-Makikomi §  Sode-Tsurikomi-Goshi §  Ippon-Seoi-Nage

Habukareta Waza (técnicas preservadas da primeira versão do Gokyo 1895)

§  Obi-Otoshi §  Seoi-Otoshi §  Yama-Arashi §  Osoto-Otoshi

§  Daki-Wakare §  Hikikomi-Gaeshi §  Tawara-Gaeshi §  Uchi-Makikomi

  

Técnicas reconhecidas apenas pelo FIJ e não pelo Kodokan

§  Kouchi-Makikomi

§  Obitori-gaeshi

Kinshi-waza (técnicas proibidas em randori e shiai)

§  Kani-Basami

§  Kawazu-Gak

Técnicas de domínio no solo (katame-waza)

Também chamadas de ne-waza, são um grupo composto que incluem técnicas de imobilizações (osaekomi-waza), técnicas desestrangulamento(shime-waza) e técnicas de articulação (kansetsu-waza).

As técnicas de arremesso e as técnicas de domínio no solo são inseparáveis, ambas trabalham juntas auxiliando uma a outra para decidir uma vitória ou uma derrota, sendo katame-waza as seqüências de um arremesso, assim as técnicas de nage-waza possuem um grande poder. A melhor e mais correta ordem a seguir no aprendizado das técnicas de domínio no solo é começar com as imobilizações, seguindo com os estrangulamentos e terminando com as técnicas de articulações.

 

Técnicas de amortecimento de quedas (ukemi-waza)

O equilíbrio é a lei primordial que rege o judô. Assim quando se perde o equilíbrio sujeita-se a quedas. E, como é natural, se não soubermos amortecer o contato do nosso corpo com o solo, estamos sujeitos a nos machucar.

             Para evitar isso existe o que chamamos ukemi-no-waza. Saber cair é a base indiscutível das projeções. É necessário um treino metódico e perseverante, para vencer o medo da queda. Essa superação nos permite progredir nos conhecimentos do judô. Assim teremos um espírito aberto para ataque e defesa, aplicando os movimentos com rapidez e precisão. As direções fundamentais para ukemi são:

§  Ushiro-ukemi – queda para trás;

§  Mae-ukemi – queda para frente;

§  Yoko-ukemi – queda lateral, para esquerda ou direita (migui e hidari);

§  Zempo-kaiten-ukemi – rolamento;

 

Técnicas de pegada (kumi-kata)

Para uma eficiente aplicação das técnicas, o judoca deverá procurar a posição adequada, normal ou momentânea, de acordo com o transcorrer da luta, podendo ser natural ou autodefesa.

§  Migi ou hidari-shizentai – posição natural à direita ou esquerda: mão direita na lapela esquerda do oponente e mão esquerda na manga direita do oponente. Para posição natural à esquerda, basta inverter a posição.

§  Migi ou hidari-jigotai – posição de autodefesa à direita ou esquerda: passa-se a mão direita por baixo do braço esquerdo do oponente e coloca-se nas costas dele, e com a mão esquerda agarra-se a manga direita do oponente puxando o braço dele sob a sua axila esquerda. Para posição de autodefesa à esquerda é só inverter a posição.

 

Técnicas de movimentação sobre o tatame (shintai)

São as formas corretas de deslocamento sobre o tatame, salientando os seguintes detalhes: andar descontraidamente, mantendo os joelhos e tornozelos flexíveis, sem cruzar os pés. Deslocar-se em todas as direções deslizando os pés, fazendo o contato com o solo com a borda externa da planta dos pés, calcanhares ligeiramente levantados. Acompanhar os passos de seu oponente, se este empurra você recua, se puxa avança. Se o adversário o puxa, não resista mova-se com ele. Do mesmo modo não resista quando empurrado, se resistir o seu corpo torna-se rígido e perde facilmente o equilíbrio. Movendo-se no mesmo sentido do adversário é-lhe mais fácil controlar o corpo dele e desequilibrá-lo.

 

Técnicas de esquiva (tai-sabaki)

Para uma eficiente defesa contra as técnicas do adversário, deve-se mover o corpo com a máxima leveza, mantendo-se uma constante posição de equilíbrio. É importante lembrar que um trabalho de pés rápido, mas em perfeita estabilidade, é a base de todos os movimentos do corpo, podemos citar alguns movimentos:

§  Migi-mae-sabaki – esquiva à direita para frente;

§  'Migi-mae-nawari-sabaki – esquiva rodando à direita para frente;

§  Hidari-ushiro-sabaki – esquiva à esquerda para trás;

§  Hidari-ushiro-nawari-sabaki – esquiva rodando à esquerda para trás.

 

Postura (Shinsei)

        Shinsei é a posição base para todos os movimentos. Por isso um shinsei correto facilita a rapidez e a precisão na aplicação das técnicas.

        Deve-se adotar sempre o shinsei para que a todo o momento seja possível uma pronta mudança de posição. O peso do corpo é igualmente distribuído por ambos os pés, sobretudo sobre a ponta dos dedos. São as seguintes posições:

§  Shizen-hontai – posição natural;

§  Migi-shizentai – posição natural à direita;

§  Hidari-shizentai – posição natural à esquerda;

§  Jigo-hontai – posição de defesa;

§  Migi-jigotai – posição de defesa à direita;

§  Hidari-jigotai – posição de defesa à esquerda.

 

 

Aplicações das técnicas

Kuzushi

Refere-se às técnicas de desequilíbrio; a prática de judô baseia-se no equilíbrio, portanto é um estudo de grande importância já que através dele aplicamos todas as projeções.

Para estudar as direções em que podemos desequilibrar, deve-se considerar o seguinte: O centro de gravidade do homem situa-se no baixo ventre. Sendo assim, quando a perpendicular traçada a partir do centro de gravidade até o solo cair fora do polígono de sustentação, encontra-se desequilibrado. Este desequilíbrio dá origem, nos praticantes, a oito direções designadas por happo-no-kuzushi; para frente; para trás; para direita; para esquerda e quatro oblíquas derivadas, assim como muitas outras. Assim quando o adversário se encontra em desequilíbrio para frente, temos de continuar o desequilíbrio, projetando-o para frente. Faremos para trás, quando se encontra em desequilíbrio para trás. Tendo em conta a advertência anterior e praticando com assiduidade e perseverança, progrediremos constantemente na prática deste desporto.

Tsukuri

É a relação entre a sua posição e a do adversário. É colocar o seu corpo na melhor posição para aplicar a projeção, enquanto continua a desequilibrar o adversário.

Tentar fazer uma projeção antes de estabelecer um tsukuri correto é pura perda de energia.

Kake

É a aplicação da projeção, obedecendo a seqüência: kuzushi, tsukuri e finalmente kake. Vale ressaltar que judô é usar a posição do adversário em benefício próprio e não projetá-lo por superioridade de peso ou força.

Ao aplicar uma projeção, usa-se o corpo suavemente como uma só unidade. Todas as partes do corpo devem atuar em harmonia. Se bem que em cada projeção se dê maior ênfase à utilização de determinada parte do corpo, tal como mãos, quadris ou pés, em qualquer projeção é importante o movimento de todo o corpo. A parte do corpo a que se faz menção serve para orientar a projeção do adversário.

Alguns princípios para orientação

• §Deve-se manter o corpo relaxado, proporcionando maior flexibilidade e certa imprevisibilidade frente ao adversário.
• §  Para manter o equilíbrio flexionam-se os joelhos sem dobrar a cintura, demonstrando confiança. Na dúvida, faça um movimento rápido e decidido.
• §  Tentativas receosas são inúteis e representam perda de energia.
• Portanto estas três fases são muito importantes para execução perfeita das técnicas. Elas podem ser observadas no nage-no-kata (formas convencionais de projeção).